栃木、群馬で軽貨物配送｜寒暖差と腰痛 | 毎日の何気ないスタッフの軽貨物配送業務や栃木での様子をお届けしております

こんにちは！
栃木、群馬で軽貨物運送を行っているひまわり特急便です。

ここ最近関東では秋らしい過ごしやすい日も増えてきましたね。
昼間は暖かくて良いのですが、日中帯と朝晩の寒暖差で体調を崩す方も多いのではないでしょうか？

軽貨物配送の仕事で、早朝に荷物を引き取りに客先に伺い、
昼までに荷受け先に到着させるといったようなケースがよくあります。
早朝の寒い時間帯の運転や荷物の積み下ろしの作業により、腰痛になるドライバーも多いです。
腰痛は軽貨物に限らず、運送業を生業としている方々の職業病とも言えるでしょう。

寒い時期の運転は体が固まってしまいがちです。
特に長距離の運転時は一時間に一回は車を停め、休憩を取り、ストレッチをしましょう。
荷物の配送時はなかなか休憩が取れないかもしれません。
そんな時は車に乗っている状態で両手を上に伸ばし、降ろすのと同時に体の力を抜いて
深呼吸をするストレッチも効果的です。

運転時の姿勢も大事です。
シートと頭や背中、お尻に隙間がある状態はNGです。
シートはきちんと座席に深く腰を掛けた状態で左足はフットレストに、右足はアクセル、ブレーキペダルが
踏み込める位置で固定し、シートと密着した状態で座りましょう。
シートとの接触面が増えることで、体重の一点集中が起きづらく、腰の負担が軽減されます。

これから冬に向かい、日々寒くなっていくと思いますが、
体を意欲的に動かして、安全に軽貨物配送業務を行っていきましょう。

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